Sabrina Gussenberger

Powerful Body & Mind













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leistungsstark. innovativ.
persönlich.

Meine Kurse vereinen abwechslungsreiche Bewegungen mit mitreißender Musik, um den Körper, anhand modernster Trainingswissenschaft von innen und außen fit und stark zu machen. Das Hoch-Intensiven-Intervalltraining (HIIT) kombiniert maximale Anstrengung mit kurzen Erholungsphasen. Die Verbindung von Kraft- und Ausdauertraining, sorgt so nicht nur für Muskelwachstum, sondern auch für eine gesteigerte Fettverbrennung und eine Verbesserung der Herzkreislauftätigkeit.
Im Mentaltraining wird das Körperbewusstsein trainiert. Übungen zur Wahrnehmung der körperlichen und mentalen Situation mittels autogenen Trainings, Affirmationstechniken und Achtsamkeitsübungen. Das Mentaltraining hilft dabei, nicht nur die körperlichen Trainingsziele umzusetzen, sondern mentale Stärke, Durchhaltevermögen und Selbstbewusstsein im Alltag zu integrieren.